软开
横叉度秒如年，不过今天横叉坚持了很久，也有比较大的进步，痛并快乐～不知道为什么，咬牙坚持了很久，当和我一组的小姐姐问老师我是不是可以下了，因为我已经趴很久了的时候，尽管老师说再趴2min，但还是忍不住了，太酸爽了，下周继续努力吧
基训
1.地面坐姿
后背太拉垮了，后背没有力气，加上腹部力量也不够，不能一直保持后背向上，好无奈，把老师都气笑了，下个阶段要重点解决腹背肌
2.转开练习
整个下半身都酸酸酸，上课感觉没有转的很开，但是下课后感觉屁股很酸，假装是用对肌肉了吧，地面还是要多练，把杆才能更稳